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UICer健康提升指南

发布日期: 2022-11-17 打印

少许压力是有益的,但长时间承受过多压力可能会影响身心健康,你了解压力的奥秘与调节的策略吗?对于北师港浸大(UIC)学子来说,如何提升身心健康,过元气满满的生活,以下这些方法值得了解。

参与讲座,获取知识“武器”

    学校多个单位举办健康知识讲座,校内外专家带来干货满满的分享。同学可以通过讲座获取应对压力、焦虑等问题的知识“武器”。


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把体育课带进生活,调节身心状态

    在日常生活中,同学们还可以通过体育运动等方式提升身心健康,在运动中变得乐观自信。

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UIC以“健康的生活方式”为主题为全校学生提供体育课程。授课老师除了在课程中带领学生学习各项运动的基本技能,还鼓励大家在课程外将运动与生活融为一体,达到健身、娱乐、养生的效果。

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学生可选择各种有益健康的锻炼课程,除了传统的球类运动、游泳、健身操等,还有瑜伽、中国健身气功、器械健身等课程,同学们可以通过运动调节身心状态。


参与这些全人教育课程,提升抗压能力

学校全人教育中心还开设了情绪智能和逆境管理课程供同学们修读,以帮助同学们了解情绪,以及提升应对逆境的能力。

情绪智能课程通过体验式学习方法,引导学生加深对情绪和情绪智能的体知、觉察、管理和应用,重点培养学生的习惯、心态、价值观、同理心、正念、抗逆力和幸福感,帮助学生提升自我觉察、自我管理、自我激励、了解他人、人际管理和利他助人的能力。

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情绪智能课程 “鼓动人心”体验活动

逆境管理课程旨在培养学生在陌生和逆境情况下的适应能力。在3天2夜的户外训练营中,学生需要在独立行动或者与他人合作的过程中,提高在逆境中的决策意识;让学生有机会面临各种挑战,克服限制潜能发挥和表现的心理障碍,增强在压力和逆境下的主观能动性和执行能力。


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逆境管理抢滩登陆


获取心理支持,爱与陪伴一直都在

当面对挑战或者压力,自己无法从负面情绪中走出来的时候,请不要选择独自面对,务必要向身边的人寻求协助。同学们可以与身边信任的师长、家人、朋友倾谈,或者前往个人成长与辅导中心(PGCC)寻求专业的心理咨询协助。


个人成长与辅导中心

电话:0756-3620210

邮箱:pgcc@uic.edu.cn

地点:V18-101

办公时间:周一至周五 8:30-17:30,18:30-20:30




来源 | 新闻公关处

图片 | 俞诗颖 邓凯鑫 UICer

编辑 | 陈晓虹 董培琳


最后更新:2022-11-17
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